Что в жизни нужно ценить

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи
Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Содержание

7 вещей, которые нужно ценить в жизни

1. Здоровье

Это, пожалуй, самое важное из того, что нужно ценить в жизни. Даже если сейчас Вы прекрасно себя чувствуете, в скором будущем Ваше легкомысленное отношение к здоровью может привести к плачевным последствиям. Делайте все возможное для поддержания здоровья.

Помните: чем крепче Ваше здоровье, тем Вы счастливее!

Что в жизни нужно ценить

2. Физические возможности

Наряду со здоровьем стоит обратить внимание на свои физические возможности. К примеру, сегодня Вы можете работать по 25 часов в сутки и проходить десятки километров пешком. Но процесс старения неизбежен.

Помните об этом! Заботьтесь о своем теле.

Что в жизни нужно ценить

3. Память

Память, как и физическое здоровье, не вечна. Со временем Вы осознаете, что в зрелом возрасте память уже не такая надежная, как в молодости.

Тренируйте свою память, выполняйте упражнения, направленные на умственное развитие.

Что в жизни нужно ценить

4. Успех

Люди, которые купаются в успехе долгое время, привыкают к нему. Но не стоит забывать свои корни, ведь все в жизни временно!

5. Родители

Начиная строить свою личную жизнь, мы часто забываем о родителях. А ведь они так много сделали, чтобы мы стали теми, кто мы есть. Так почему же они отходят на второй план в нашей взрослой жизни? Позвоните маме, обнимите отца.

Покажите им свою заботу и любовь.

Что в жизни нужно ценить

6. Друзья

Цените друзей! Мы относимся к друзьям, как к чему-то само собой разумеющемуся, забывая о том, как важно их присутствие в нашей жизни, и как много они для нас значат.

Проводите с друзьями больше времени, им бывает нужна Ваша поддержка!

7. Вторая половинка

Продолжительные отношения приводят к тому, что любимого человека мы тоже начинаем воспринимать как данность. Не позволяйте себе этого, если не хотите разрушить отношения.

Это лишь малая часть того, что не стоит воспринимать как должное. В жизни много того, что нужно ценить и за что быть благодарными.

Что в жизни нужно ценить

Как начать ценить свою жизнь

«Люди тревожатся вовсе не из-за каких-то вещей, а от того, как смотрят и воспринимают их», — Эпиктет.

Потому очень важно изменить свое отношение к происходящему и к тем вещам, которые нас окружают. Все разочарования и страдания внутри нас самих. Важно их обнаружить. Заменив неверные убеждения, пересмотрев отношение к происходящему, можно научиться ценить и любить жизнь.

Что нужно сделать, чтобы ценить свою жизнь больше уже сейчас.

Прекратить искать счастье

Иногда в поисках счастья проходит день за днем, и так – вся жизнь. Не ищите счастья в окружающем мире, его нельзя найти или создать. Оно исключительно внутри нас самих, его можно только научиться чувствовать. Поборов страх, депрессию, злость и ненависть, научившись ценить то, что мы имеем, мы станем по-настоящему счастливыми. Любящий жизнь человек всегда счастлив.

Для усиления этого эффекта «чувствовать счастье» непременно настраиваемся на позитив, оптимизм и живое общение, стараемся больше двигаться и получать энергию.

Отменить любые ожидания

Никто никому ничего не должен. И когда это наконец понимаешь, перестаешь ожидать от мира и окружающих чего бы то ни было. Если мы и разочаровываемся в людях, то потому, что они не оправдали наши ожидания, поступили не так, как мы хотели.

Планы и мечты, которые не сбылись, доставляют нам не меньшее разочарование.

Когда что-то происходит неожиданно или выходит из-под нашего контроля, мы злимся. Стоит понять, что все в этом мире происходит тогда, когда должно произойти. И на эти события мы никак не можем повлиять, тем более, своими эмоциями.

Что в жизни нужно ценить

Не ждите ничего от мира и от людей, и не будете разочарованы. Цените настоящий момент, то, что происходит сейчас. Не живите ожиданиями. И помните, что Вселенная не хочет наказать вас или быть несправедливой.

Все происходит потому, что должно произойти, а не вам на зло.

Не прокручивать прошлый опыт

Прошлое всегда влияет на нашу жизнь. Мы черпаем знания из своего собственного опыта и на нем же строим свои теории и принципы. Всю дорогу несем багаж этих знаний. Но степень их влияния на себя мы также определяем сами.

Например, со временем обстоятельства изменились и надо осознать, наконец, что события прошлого на настоящее не имеют значимого влияния. Скорее, наши устоявшиеся убеждения продолжают влиять на наше восприятие.

Прошлое прошло, будущее еще не наступило, для нас всегда есть лишь настоящее и наша задача жить настоящим, ценить его и не тревожиться о прочем.

Нужно ставить точку в прошлых отношениях, выбрасывать вещи, приносящие боль, а из головы – ранящие воспоминания, из всех свершившихся событий сделать выводы и…забыть.

Что в жизни нужно ценить

Отпускать

Когда чья-то роль в нашей жизни закончилась, Вселенная разводит наши пути. Возможно, этот человек был нашим учителем, большой любовью или источником опыта, пусть даже отрицательного. Нужно научиться отпускать тех, которые уходят. Поблагодарить за урок, и расстаться.

Когда отношения становятся не в радость, когда ссор и негатива не избежать, даже несмотря на остатки чувств нужно дать партнеру второй шанс, возможность быть счастливым. Отношения –это обмен энергией, так вот получать вы должны ровно столько или больше, чем отдаёте. Иначе баланс нарушается. Чувствуете, что баланс нарушен – пора человека отпустить.

Научитесь отпускать плохих людей, неприятные ситуации и неинтересные книги. И особенно обиды. Они, накапливаясь, могут блокировать возможность позитивных изменений жизни. Обиды – потеря энергии и причина заболеваний.

Потому важно исключать из жизни все негативное, обиды и людей, чья роль для нас закончена.

Знать, что Вы достойны самого лучшего

Мир вокруг нас – то, что мы создали сами. В нашей жизни происходит лишь то, что мы притягиваем в нее, чего желаем. Это – правило выбора, когда мы наконец осознанно берем ответственность за нашу жизнь на себя. Мы – творцы своей жизни.

Потому помним всегда: Все вокруг соответствует тому, что я заслуживаю. Меняюсь я – меняется мир и окружающие.

Каждый человек заслуживает любви, каждый – уникален и исключителен. Нужно любить себя и гордиться, ценить себя, ведь никто не будет вас любить и заботиться о вас больше вас самих. Когда вы полюбите себя, вас полюбит и окружение.

И помните – вы достойны самого лучшего. Никогда не опускайте планку.

Что в жизни нужно ценить

Не терять себя и свою внутреннюю гармонию

Зачастую мы кладем себя и свое Я на алтарь работы, или общения, или любви. Но жить долго ради кого-то или чего-то нельзя, человек не запрограммирован на жертву. Он начинает чувствовать себя дискомфортно. Потеря себя – самое страшное, что может случиться.

Сохраняйте себя. Ищите себя. Найти себя сложно.

Два слова – может и должен – заставляют нас постоянно прогибаться под мир, чего не следует делать. Потому что это ведет к потере себя и гармонии. Хотелось бы… – ДА, это правильная установка.

Читайте также  Свекровь ненавидит невестку совет психолога

Заниматься тем, что нравится

Делайте, что вам нравится, и старайтесь получать от этих занятий как можно больше положительных эмоций. Оптимисты живут дольше, смех продляет жизнь – это не просто избитые фразы, они доказаны учеными.

  • Научитесь расслабляться, слушать себя, избегайте стрессов.
  • Стрессы и спешка, которые также выводят нас из равновесия, даже являются причиной многих заболеваний и ранней смерти!

Выбирайте круг общения

Ищите своих. Свое окружение, которое будет вас поддерживать и вызывать желание жить, становиться только лучше и лучше. Тянуть вас вверх, а не вниз. Вдохновлять.

Люди вокруг – как зеркала. В них отражаются черты вашей личности. Если кругом обманщики и предатели, нужно искать эти качества в себе. Ведь таких людей подпускаем к себе мы сами. Обижаться не на кого.

Если рядом нытики и слабые, значит, вы допускаете таких в свой круг.

Что в жизни нужно ценить

Не слушать мнения толпы

Что бы вы не сделали, куда бы вы не шли, о вас будут говорить и вас могут осуждать. Только скоро о вас все забудут, ведь в первую очередь человека интересует его собственное Я, и очень редко – окружающие. Ищите свой внутренний стержень внутри себя, а не во вне.

Умейте говорить НЕТ, когда это соответствует вашим желаниям и чувствам, и помогайте тем, кто в беде, если есть желание.

Верьте в себя и свои силы, это – половина успеха любого дела.

Перестать беспокоиться

Исход большинства событий вообще не зависит от нашего отношения к ним, тем более, беспокойства.

Бороться с тревогой сложно. Ведь именно чувством тревожности наш мозг дает нам понять, что мы не в безопасности, взывает к нашей бдительности. Потому выделите в день 20 мин на беспокойство, скажите мозгу, что вы его услышали, раскритикуйте все свои мысли и идеи, и выдохните. А в остальное время забудьте о тревоге.

В случае вновь возникшего беспокойства и страха помогает прием – вызвать в памяти образ любимого человека или хорошие воспоминания, они – словно защита от негативных эмоций.

Не бояться ошибки

Наши страхи порождают неуверенность в себе и своих силах, мы предпочитаем не пробовать и не начинать ничего нового, пусть и мечтаем.

Вместе с навязанным мнением, что наши мечты – иллюзии и ерунда, им не суждено сбыться, не занимайся ерундой – мы отступаем от задуманного. И потом жалеем.

Даже оказавшись в плохой ситуации, представьте, как ничтожна она в отношении целой Вселенной. Помните, как у царя Соломона написано на кольце? «Все проходит и это пройдет».

Что в жизни нужно ценить

Действуйте!

Не бойтесь ошибаться или быть небезупречным. Это, как и завышенные ожидания или требования к миру и людям вокруг нас. Когда не ждешь идеальности, переживать любую ошибку легче.

Избавляясь от перфекционистских убеждений, вы не снижаете планку, оставляя за собой упорство и трудолюбие.

Дать себе право на ошибку, это признать весь мир разноцветным, а не черно-белым. Все люди имеют право ошибиться. Главное – вовремя признать и исправить любой недочет.

Будьте смелы и свободны от навязанных стереотипов. Все получается у того, кто мечтает и делает.

Цените себя и всё, что происходит с вами

Начинайте ценить каждый день и каждое мгновение в своей жизни — и научитесь наслаждаться каждым мгновением. Счастлив тот, кто понял, что ему всего в жизни достаточно — когда вы это поймёте, то начнёте ценить жизнь такой, какая она есть.

Поиск того, как быть счастливым и чувствовать себя хорошо — это задача, которую многим из нас еще предстоит выполнить.

Фундаментальный принцип, как и первый шаг, для того, чтобы сделать это, заключается в следующем: необходимо научиться полностью познать себя и знать, как мы хотим жить.

Моменты, когда мы сталкиваемся со своим страхом, когда мы оказываемся ближе всего к нашему сознанию, это личное понимание, которое позволяет нам знать, что мы ценим, а что нет, что мы хотим, и что мы ищем внутреннее обогащение.

Что в жизни нужно ценить

В тот момент, в котором вы честны с самим собой, когда вы будете достигать вашего эмоционального пика, при прослушивании ваших самых ярких желаний, ваши мечты и ваши цели для жизни. Именно тогда вы знаете «чего вы хотите» и, самое главное, как вы хотите этого достичь.

Мы все знаем в своем сердце, как прекрасна жизнь, особенно когда мы счастливы — и стремимся быть такими каждый день.

Какие советы помогут ценить свою жизнь больше?

Сбалансированная диета

Почти все текущие заболевания вызваны неправильным питанием, а также вызваны избыточным весом: диабет, проблемы с костями, риск сердечного приступа или проблемы с кровообращением являются наиболее распространенными.

Читайте также  Дружба парня и девушки. Основа крепких отношений

Оставайтесь в форме

Быть в хорошей физической форме чрезвычайно важно — в равной степени как для тела, так и для ума.

Это позволяет нам чувствовать себя сбалансированными и «любить себя», что делает нас гораздо более осознанными и способными ценить более обширные вещи, чем то, что сейчас вокруг нас.

Регулярные физические упражнения помогают нам поддерживать сбалансированный вес тела и защищать нашу иммунную систему.

Это также позволяет вам высвободить избыточную энергию, накопившуюся со дня, которая может превратиться в беспокойство, депрессию или стресс.

Ведите здоровый образ жизни

Образ жизни связан с нашим стилем жизни, с тем, как мы хотим противостоять нашим проблемам и как мы решаем наши личные проблемы.

Все это заставляет нас чувствовать себя определенным образом.

Поэтому важно решить, как мы хотим жить, и определить, какой образ жизни нам подходит: делать вещи быстро и в стрессе или не спешить и делать вещи в здоровом темпе.

Это позволяет нам также получать удовольствие от себя и окружающих.

Что в жизни нужно ценить

Дайте лучшее, что у вас есть

Мы не пришли в эту жизнь, чтобы быть мучениками или обязательно иметь большой успех. Единственное, что известно точно — это то, что то, чего вы можете достичь и чего не можете в этой жизни, во многом зависит от того, сколько усилий вы приложили и насколько сильно вы верите в себя.

Если вы дадите лучшее, что у вас есть во всем, что вы делаете, вы начнете привлекать позитив.

Жизнь дает вам то, что вы ей даете, и когда вы будете готовы с открытым сердцем и осмелитесь отдать это с заботой и любовью, вы получите дар счастья, оптимизма и настоящей любви. Таким образом, вы привлечете много возможностей.

Если вы сосредоточитесь на негативе, вы создадите барьеры, которые ослепят вас и не позволят вам увидеть что-то за пределами себя.

Не ограничивайте свои мысли

Мы все уникальны и удивительно способны. Есть замечательная фраза, которую я люблю использовать: «Если вы способны мечтать, это потому, что ваше тело способно это сделать».

Часто мы ограничиваем себя несправедливо. Научиться осознавать наши негативные мысли — необходимое упражнение.

Мы все можем делать то, что хотим, нам нужно только раскрыться и поверить в себя. Самое главное — никогда не прекращать попытки. Просто попытка принесет вам большие сюрпризы.

Что в жизни нужно ценить

Позаботьтесь о своей самооценке

Это правда, что образование, которое мы получаем, не помогает нам заботиться о себе и любить себя. В детском возрасте мы гораздо более защищены и практически ничего не боимся.

Эксперты предлагают составить честный список того, что вы осмелились бы сделать в детстве — но не теперь, когда вы стали взрослым.

  • Здесь важно, чтобы вы не боялись смущения или чужого мнения. В конце концов, это ваша жизнь, и у каждого человека есть свои ценности и взгляды на вещи.
  • Что вы получаете от того, что вас не приняли? Вы будете счастливы от того, что осмелились что-то сделать. Так что дерзайте и делайте это.

Не держитесь за прошлое

Это нормально, что с течением времени ваше тело тянет за собой эмоциональный груз всех плохих моментов, которые научили вас многим вещам в самых разных ситуациях, с которыми вы сегодня можете столкнуться.

Но вы не должны постоянно обращаться к этим моментам.

Отпустить их — это важно для внутреннего роста. Не живите с ошибками прошлого. Любите себя, принимайте эти ошибки и наблюдайте за ними как за опытом, который позволит вам улучшаться в будущем.

Не нужно зависеть от других

Первый принцип наслаждения простой и невероятно счастливой жизнью — чувствовать себя хорошо в одиночестве.

Люди хороши во многих отношениях, особенно в том, что они социальны. Но важно осознавать тот факт, что в процессе обучения жизни, прежде всего, быть счастливым с собой значит, что вы будете счастливы с другими.

Удивительно делиться своей жизнью с другими людьми, но если однажды отношения закончатся, вы сможете двигаться дальше. Единственный человек, с которым вы останетесь навсегда — это вы сами.

Что в жизни нужно ценить

Сбалансируйте свое тело и разум

Нужно чувствовать себя хорошо и быть последовательными в своих действиях. Если вы достигнете баланса между телом и разумом, вы будете вести более здоровый образ жизни и сможете делиться своим сердцем и собой с другими.

Жизнь нужно ценить – она у нас одна.

Как научиться ценить то, что имеешь

Если вы хотите, чтобы вас окружали верные друзья, адекватные коллеги, приятные собеседники, научитесь ценить именно те качества характера в людях, которые важны для построения продуктивных отношений.

Честность и открытость

Открытых людей следует ценить за то, что от них не приходится ждать подвоха. В общении честные люди намного надежнее, чем и лживые. От коммуникаций с человеком неискренним, высокомерным, себе на уме, можно серьезно пострадать.

Искренние люди не способны на манипуляции и провокации. Они не станут использовать окружающих в собственных целях. Именно с такими индивидами приятно иметь дело в любых жизненных сферах.

Понимание

Внимание одних людей сосредоточено исключительно на собственных эмоциях. Другие же являются более чуткими и понимающими. Именно у таких индивидов можно получить порцию сочувствия, ценный совет или мудрый ответ.

Цените тех, кто умеет слушать и слышать. Люди, которые могут посмотреть на проблему вашими глазами, которые обладают , чтобы войти в положение другого человека, достойны уважения.

Доброта

К сожалению, по-настоящему доброго человека можно встретить не так уж и часто. Цените тех, кто в принципе не способен совершить поступок со злым умыслом. Люди, которые обладают мягким сердцем и щедрой душой, становятся замечательными друзьями.

Такие индивиды могут стать примером для подражания и стимулом для духовного роста. Их бескорыстные поступки, полные любви и уважения к остальным людям, могут заставить и других одуматься, перестать тянуть одеяло на себя, злословить и причинять вред.

Что в жизни нужно ценить

Позитивность

Жизнерадостные, доброжелательные люди не могут не заразить своим настроением и оптимистичным отношением к жизни. Не унывающие по пустякам индивиды становятся настоящим солнышком для друзей и знакомых.

Наверное, совет ценить позитивных знакомых излишен. Ведь окружающие сами тянутся к такому типу активных, веселых людей.

Немаловажным качеством, которое тоже стоит ценить в людях, является интеллект. В этот раздел можно включить несколько понятий: ум, образование, проницательность, мудрость, интеллигентность. С человеком, обладающим остроумием и широким кругозором, может легко найтись тема для беседы.

С эрудированным индивидом легко обсуждать и предметы искусства, и насущные проблемы. Кроме того, такие знакомые могут стать мотиватором для личностного роста и развития ваших способностей.

Задайте себе вопрос: что самое ценное в Вашей жизни?

Возможные варианты ответа:

  • 1.Благосостояние (деньги, достаток, изобилие)
  • 2. Тёплые, доверительные отношения (мужчина-женщина, дети, родители, друзья)
  • 3. Здоровье (физическое и душевное)
  • 4. Я сам (я сама).
  • 5. Время.

Давайте вместе разберём эти варианты.

1. Благосостояние.

Конечно, очень важная сторона нашей жизни.

Важно здесь не впасть в крайности: нищету и, наоборот, такое богатство, которое полностью подчинит себе человека – ведь этим богатством надо управлять, не допустить его разбазаривания, думать о его приумножении и защищать от воров.

Читайте также  Дружба парня и девушки. Основа крепких отношений

Что в жизни нужно ценить

Ну, а нищета не нуждается в комментариях. Потому что нищета ставит человека на грань выживания, о высоких материях, о душе человеку и не придёт в голову задуматься – тут надо думать только о том, как самому выжить и накормить семью.

Что же требуется для того, чтобы это благосостояние постоянно поддерживать в своей жизни?

Прежде всего, наше внимание. А что нужно для внимания? – прежде всего наличие вашего желания (намерения) и времени. Благосостояние редко даётся человеку просто так. Часто надо работать, и хорошо, если работа – это любимое дело. А Любимому делу надо посвящать своё время.

2. Тёплые, доверительные отношения (мужчина-женщина, дети, родители, друзья).

Большинство людей мечтают о таких отношениях, но часто мы натыкаемся на непонимание и даже отторжение.

3. Здоровье.

Когда мы молоды, нам хватает энергии на все дела, мы обычно не задумываемся над своим здоровьем и иногда неразумно им распоряжаемся.

С возрастом начинаются предупредительные звоночки – у всех людей индивидуальные – у кого частая простуда, у кого периодические боли, у кого давление. Т.е. организм просит нас обратить на него внимание.

Мы обращаем, но стараемся отделаться от этих настойчивых просьб как можно быстрее – посетить для начала врача, накормить организм таблетками, уколами, синтетическими витаминами, готовы даже потратить часть своих денег (благосостояния) на все эти мероприятия, иногда решаем вести здоровый образ жизни и даже начинаем заниматься гимнастикой, бегом или другими физическими упражнениями, но постепенно наш энтузиазм куда-то улетучивается и большинство из нас опять возвращается к прежнему образу жизни.

Что в жизни нужно ценить

В результате наши болезни превращаются в хронические.

Опять же повторюсь – здоровье требует нашего внимания, а внимание требует времени. Т.к. поддерживать здоровье надо постоянно – правильно питаться, правильно дышать, давать своему организму хоть какую-то физическую нагрузку и движение, поддерживать хорошее настроение и думать позитивные мысли (т.е. настроить себя на приём позитивных мыслей).

А это тоже требует нашего внимания и затрат личного времени.

4. Я сам (я сама).

Правильно, всё правильно. Конечно, в своей жизни у меня самое ценное – я сама, а у Вас – это Вы.

Но что это значит? Удовлетворять свои постоянно обновляющиеся желания? При этом не обращать внимание на своих спутников и членов семьи? Жить, ублажая своё тело?

Я считаю, что если человек любит себя – он все 3 предыдущих пункта в своей жизни уже воплотил и уделяет время своим интересам. Находит такое дело, которое ему интересно. Тогда можно сказать, что человек действительно любит себя. Мы живём, пока нам интересно жить.

Что в жизни нужно ценить

Только надо помнить, что никто, кроме нас самих, не будет Вам преподносить на блюдечке варианты Вашего дела. Это сделать должны мы самостоятельно.

Каждый день, мы находимся в суетливом мире, наполненном как радостью, так и неприятностями, но жизнь нужно ценить – она у нас одна , тот, кто не ценит жизнь, ничего не добьется в жизни. Большинство людей, не осознает и не думает о своей жизни, 90% людей живут по инстинктам, делая одно и то же, каждый день, ходя на нелюбимую работу.

Страх переполняет человека, который боится перемен в своей жизни, даже если ему не нравиться такая жизнь, в которой он каждый день находится.

Нужно стать счастливым человеком

Для того, чтобы научиться ценить жизнь такой какой она есть, нужно стать счастливым. О счастье, ходит много разговоров и обсуждений. Люди не могут найти своего счастья по той причине, что просто не знают, что это такое и ищут его там, где его нет. Некоторые считают, что , кто-то в благополучии, здоровье, семье, но достигая что-то одно из данного списка, невозможно в полной мере ощутить счастье.

Счастье это объединение нескольких жизненных вершин, которые нужно достигать: здоровье, деньги, успех, душевный покой, радость.

Счастье дает знать, что этот человек ценит свою жизнь

Что в жизни нужно ценить

  • Посмотрите на себя из стороны и людей, которые вас окружают, кто из вас счастлив, конечно же, никто.
  • Так как только 1% из 100%, на сегодня, по-настоящему счастливые люди, и это не всегда, связано с деньгами и материальным благом.

Счастлив даже тот, кто недостаточно богат, но понял, что ему всего в жизни достаточно и начал ценить жизнь такой, какая она есть. Когда вы осознаете что жизнь нужно ценить, так как она у нас одна, вы обязательно обретете счастье и начнете ценить все, что вас окружает, в том числе и себя.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Психолог Мария Гровченко/ автор статьи
Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: