Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Содержание
  1. Сборник из 15 книг, которые помогут обрести уверенность в себе поднять самооценку
  2. Книги для мужчин, чтобы стать увереннее в себе
  3. №1. «Бойцовский клуб» – Чак Паланик
  4. №2. «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» – Филип Зимбардо, Никита Коломбе
  5. №3. «Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина» – Джон Ким
  6. №4. «Путь настоящего мужчины. Как завоевать мир и сердце любимой женщины, оставаясь верным самому себе» – Дэвид Дейда
  7. №5. «50 качеств настоящего мужчины» – Сергей Николаевич Абанин
  8. Книги для повышении самооценки женщинам
  9. №6. «Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью» – Лаура Малина Сейлер
  10. №7. «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» – Юлия Пирумова
  11. №8. «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» – Роберт Келси
  12. №9. «Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства» – Лидия Фенет
  13. №10. «Девочка. Девушка. Женщина» – Марк Бартон
  14. Книги для подростков, которые прокачают уверенность в себе
  15. №11. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» – Роб Янг
  16. №12. «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» – Татьяна Мужицкая
  17. №13. «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» – Томас Чаморро-Премузик
  18. №14. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» – Брене Браун
  19. №15. «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» – Павел Федоренко, Илья Качай
  20. Как выбрать книгу для поднятия самооценки
  21. Тематика
  22. Автор
  23. Качество практических советов
  24. Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах
  25. «Как побороть застенчивость» Филипа Зимбардо
  26. «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс
  27. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
  28. «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони
  29. «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» Кэролайн Форен
  30. Подборка книг по самооценке и любви к себе
  31. Луиза Хей «Стань счастливым за 21 день. Полный курс любви к себе»
  32. Сигитова Екатерина «Рецепт счастья. Принимать себя 3 раза в день»
  33. Брене Браун «Всё из-за меня»
  34. Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе и Счастливый невротик»
  35. Мольц Максуэлл «Я – это Я, или как стать счастливым»
  36. Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку на 2022 год
  37. Лучшие книги, чтобы полюбить себя и поднять самооценку
  38. 1.Луиза Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе».
  39. 2.Элис Мьюр «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»8.Элис Мьюр «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»
  40. 3.Томас Иаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»
  41. 4. Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе».
  42. 5. Татьяна Мужицкая «Мне всё льзя»
  43. 6.Гершен Кауфман, Памела Эспеланд, Лев Рафаэль «Ты сильнее чем ты думаешь»
  44. 7.Лариса Парфентьева “100 способов изменить жизнь”
  45. 8.Мирро Кишими и Фумитаня Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать себя»
  46. 9.Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»
  47. 10.Пьер Франк «Как стать уверенным в себе»
  48. 11.Марк Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»
  49. 12.Михаил Лабковский «Хочу и буду»
  50. Заключение

Грамотная работа над самооценкой, необычные подходы к решению проблем 🔍 делают отношения гармоничными, жизнь – счастливой, карьеру – успешной. 📈Постоянная тревога, неуверенность в целях, боязнь людей, ревнивость, повышенный или пониженный аппетит 👨🏻‍🍳 – всё это сказывается на самоуважении. Если вы стремитесь всем нравиться, задумайтесь о барьерах и дорогах, которые нужно строить в здоровых отношениях.

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Сборник из 15 книг, которые помогут обрести уверенность в себе поднять самооценку

Давайте отметим, что уверенность приходит через знания, которые дают нам определенные послания и уроки. Так вот, а эти знания и опыт может подарить нам книги. Именно поэтому мы составили для вас список из 15 литературных произведений, которые точно помогут вам поверить в себя и осознать свою истинную силу.

Книги для мужчин, чтобы стать увереннее в себе

№1. «Бойцовский клуб» – Чак Паланик

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Американский журналист и писатель.

О книге:

Практически каждый мужчина внутри себя “бунтарь”, который не всегда хочет показывать этого, оттого и прячет это глубоко в душе. Данная книга как раз таки раскрепощает таких мужчин, она вселяет в них уверенность, показывает, что только дерзкий и смелый парень способен на глобальные вещи в современном мире.

Автор погружает читателя в атмосферу безумной жесткости, выбраться из которой поможет только решительность. Но для начала нужно пересмотреть взгляды на некоторые вещи в жизни.

Цитата:

«Мужчина, оказавшийся в паре с единственной женщиной, положил ей локти на плечи – по локтю на каждое плечо, и рыдает ей в шею».

№2. «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» – Филип Зимбардо, Никита Коломбе

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторах: Американские профессора наук и психолога, достаточно давно получили признание западной общественности.

О книге:

В данном произведении речь идет о проблемах парней, возникающих из-за современных реалий. Ведь смотря на тенденции развития общества в наше время, становится очевидным тот факт, что мужчина давно не единственный добытчик семье, а его роль некого “защитника” уже в прошлом.

Сейчас мужчины подвергаются серьезному давлению, ведь если в 20 лет ты не заработал своего первого миллиона, то ты будешь неудачником на всю жизнь. Именно поэтому юноши начинают искать помощь в виртуальном мире, но правильно ли это? На этот вопрос и ответят Филип Зимбардо и Никита Коломбе.

Цитата:

«Для того чтобы понять сложную природу человеческого поведения, необходим анализ одновременно в трех плоскостях».

№3. «Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина» – Джон Ким

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Один из самых известных корейских писателей, получил признание благодаря глубокому освещению психосоматики в своих работах.

О книге:

Изменения случаются, даже когда ты остаешься на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая. Да, изменения нелегко принять, но данная книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.

Эта книга отправит вас в приятное путешествие к самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Она поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.

Цитата:

«Надеюсь, это подтолкнет вас к размышлению о том, кто вы сейчас и кем вы хотите быть, и даст вам мотивацию ликвидировать этот пробел».

№4. «Путь настоящего мужчины. Как завоевать мир и сердце любимой женщины, оставаясь верным самому себе» – Дэвид Дейда

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Американский писатель и журналист, изучает духовную и сексуальную сущность человека .

О книге:

Ваше подсознание похоже на губку, которая впитывает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем оно выбирает, что следует оставить, основываясь на ваших фильтрах (убеждения, ценности, точка зрения и личностные черты).

Цитата:

«Мужчина должен был рыскать по свету в поисках заработка».

№5. «50 качеств настоящего мужчины» – Сергей Николаевич Абанин

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Российский писатель, в своих произведениях представляется тонким психологом, чувствующем человеческое нутро.

О книге:

Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.

Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках b недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.

Цитата:

«Дело в том, что развитие мужских (или женских у женщин) качеств входит в тот самый набор планов Души у каждого человека».

Книги для повышении самооценки женщинам

№6. «Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью» – Лаура Малина Сейлер

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Спикер и психолог. Прославилась, прежде всего, тем, что внесла большой вклад в изучение “дурных привычек”.

О книге:

Цель этой книги – помочь девушкам восстановить врожденную уверенность в себе, а затем довести ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.

Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, то это именно она. Вы можете быть удивлены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга воздействует на вас.

Читайте также  Линия детей на ладони руки у женщин и мужчин что означает, на какой руке находится

Цитата:

«Если мы согласимся с тем, что своими мыслями и чувствами сами создаем окружающую реальность, то сможем построить жизнь, о которой мечтаем».

№7. «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» – Юлия Пирумова

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Психотерапевт и популярный блогер.

О книге:

В этой книге девушки откроют для себя следующие вещи:

  • как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах;
  • как развить свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины;
  • как общаться с другими;
  • простые способы ставить цели и не сравнивать себя с другими.

Цитата:

«Нормальная самооценка помогает человеку соотносить истинные достоинства и ограничения, а также постоянно обмениваться представлениями о самом себе с реальностью».

№8. «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» – Роберт Келси

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Английская журналистка, изучающая влияние на жизнь людей отвлекающих факторов.

О книге:

Прочитав творение Келси, вы познаете себя лучше, предпримите действия, соответствующие вашей личности, и добьетесь успеха.

Если вы мужчина, эту книгу можно подарить знакомым женщинам, страдающим от недостатка уверенности. Это для вас, если вы девушка, и у вас было достаточно ощущений, что вы застряли в пространстве и не имеете смелости воспользоваться своими талантами и навыками.

Цитата:

«Вообще моя собственная история – это история недоверия, трусости, слабости и пессимизма».

№9. «Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства» – Лидия Фенет

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Известный американский аукционист. Занимает пост директора в “Christie’s”.

О книге:

После прочтения каждая девушка поймет, что:

  • необходимо смотреть на жизнь более объективно;
  • нужно избегать делать поспешные выводы о себе, своем опыте и других;
  • следует сохранять мир и гармонию в своих отношениях (особенно в самом главном – отношениях с самим собой);
  • думать о себе нужно, но основываясь на фактах, а не на субъективных мнениях;
  • быть лидером-девушкой – вполне реально, даже если вы думаете иначе.

Цитата:

«Именно истории превращают плоские куски холста на стене галереи в потрясающие живые шедевры».

№10. «Девочка. Девушка. Женщина» – Марк Бартон

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Американский публицист. Его удивительная особенность – умение говорить о сложных женских вещах на простом языке.

О книге:

Эта книга научит женщин определять причину своих неудач. Она поспособствует повышению вашей психологической стойкости, а так же более точному определению того, кто вы и какова ваша настоящая ценность.

Цитата:

«Под влиянием разных людей и событий миллионы женщин характеризуют себя негативно, занижая свою значимость».

Книги для подростков, которые прокачают уверенность в себе

№11. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» – Роб Янг

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Американский поэт и прозаик.

О книге:

Уверенность в себе – это смелость и желание идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с задачей. Эта книга для вас, молодые люди, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.

Цитата:

«Вы сразу же почувствуете себя, с одной стороны, более расслабленным, а с другой – более энергетически заряженным».

№12. «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» – Татьяна Мужицкая

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Журналистка, писательница, бизнес-учитель.

О книге:

Книга для подростков, которая научит изменить вещи, лежащие в основе их ума. Она научит “не ограничивать” свой успех, а наоборот – совершенствовать его, попутно реализовать свои мечты и стремления.

Цитата:

«Я, счастливая, прижимая книгу к сердцу, примчалась домой, читала и конспектировала ее всю ночь».

№13. «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» – Томас Чаморро-Премузик

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Организационный психолог, который работает в основном в областях профилирования личности, анализа людей и выявления талантов.

О книге:

Это полезная и занимательная книга о том, как повысить вашу уверенность в себе. Она основана на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.

Читая ее, вы почувствуете не только вызов, но и стремление изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.

Цитата:

«Эта одержимость объясняет почти тотальную распространенность культа знаменитостей, когда значительная часть человечества обожествляет тех, кто обожествляет сам себя».

№14. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» – Брене Браун

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторе: Психолог, философ и оратор. Занимается изучением социальных норм общества в США.

О книге:

Эта книга заставит подростков взглянуть на себя под другим углом: под углом объективной оценки к своим недостаткам и изъянам.

Цитата:

«Мы не можем отрицать существование обнаруженных закономерностей потому, что так устроен наш мозг – он заточен на то, чтобы искать закономерности и наделять их смыслом».

№15. «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» – Павел Федоренко, Илья Качай

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Об авторах: Современные российские писатели и одни из основателей центра когнитивной психотерапии.

О книге:

В книге вы узнаете, как обрести уверенность и стать лидером. Осознаете, что дает вам мотивацию и вдохновение. Определите, что для вас значит успех и как его достичь. И получите советы по повышению эмоционального интеллекта.

Цитата:

«В голове то и дело возникали пугающие подробности грядущей беседы…»

Как выбрать книгу для поднятия самооценки

Книги для поднятия самооценки и уверенности разные для каждого типа людей. Мышление бывает сенсорно и интуитивно восприимчивым. “Сенсорики” постигают гармонию через качественный сон, приятную одежду, вкусную еду, личное пространство. “Интуиты” предпочитают нестандартные идеи, яркие костюмы, приятную музыку, риск. Каждая книга в рейтинге описана определённым образом – осталось собрать по крупицам описания, определить, как вы мыслите.

Тематика

Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Стабильная негативная самооценка требует глубокой работы с мотивационными упражнениями. Для нестабильной подходят аутотренинги, физические релаксанты.

Тематика книг по самооценке делится на 3 типа:

  1. Для людей с низкой самооценкой души;
  2. Для людей с низкой самооценкой тела;
  3. Для людей с низкой самооценкой общего характера.

Первые 3 книги из рейтинга отлично подойдут первому типу. Последние 2 подарят гармонию с телом. Остальные зависит от выраженности двух типов либо подходят комбинированной проблеме.

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Автор

Если нужно больше практики, учитывайте опыт автора в аутотренинге, медитации, коучинге. Теория отлично подана профессионалами в сфере писательства, философии, журналистики. Бизнес-тренеры отлично передают самоценность через работу, достижения, коллег. Если нужна комбинация, обратите внимания на классику от опытных психологов.

Качество практических советов

Качество практических советов определяется типом мышления – сенсорным или интуитивным, опытом в чтении психологической литературы, возрастом, личными принципами. Если нужны советы по изменению мышления или поведения, то практика полезной еды и миорелаксации будет неэффективной.

Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах

Не секрет, что низкая самооценка очень сильно влияет на жизнь человека. В частности, из-за того, что нам не хватает уверенности в себе, мы не можем устроить личную жизнь, продвинуться по карьерной лестнице и найти друзей. Представляем вашему вниманию список книг, которые действительно работают.

В них вы найдете абсолютно разные и очень интересные подходы, научитесь самоанализу и определите для себя наиболее действенный способ работы над собой.

«Как побороть застенчивость» Филипа Зимбардо

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Основной посыл книги Филипа Зимбардо – это трезвая оценка собственных достоинств, которые просто обязаны сделать вашу жизнь лучше. Излишняя же скромность и застенчивость очень часто мешают проявлять себя, демонстрировать собственные сильные стороны. Нередко это сказывается на успехах в работе, впрочем, также и в других сферах жизни. В этой книге вы узнаете, как в характере человека формируется такое качество, как «застенчивость» и, что важнее, научитесь преодолевать ее при помощи специальных психологических упражнений.

«Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Книга Сьюзен Джефферс – это практическое руководство по управлению собственными эмоциями, а именно – страхом. Бывает так, что именно это чувство сковывает нас и тормозит в решениях, из-за чего мы просто топчемся на месте. Идея автора книги заключается в том, что нам не нужно избавляться от страха полностью. Важно научиться сосуществовать с ним, но при этом, не позволяя мешать нам действовать. Благодаря методике Джефферс вы научитесь превращать свои слабые стороны в сильные и, наконец, обретете уверенность в себе.

Читайте также  Загадки про Любовь

«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Книга Брене Браун – признанный бестселлер New York Times, рассказывающий о том, что мешает нам жить в гармонии с самими собой. Основная причина и корень многих наших проблем – стыд быть такими, какими мы являемся. Согласно теории автора, если выработать в себе способность противостоять этому стыду, можно полностью преобразить свою жизнь. Ведь, действительно, если человек не готов принять самого себя, то и люди вокруг не захотят этого делать подавно. Профессор Хьюстонского университета Брене Браун поможет вам найти ответы на очень важные вопросы в работе над собой.

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Роберт Энтони – доктор психологии и профессор школы бизнеса в Гарварде. С помощью его книги вы сможете преодолеть зависимость от общественного мнения и уважать себя. Вам предстоит непростая борьба, в первую очередь с собственным «я», которому очень часто не хватает уверенности.

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — это не только психологический подход, но и теории, позаимствованные из другой науки – философии. Вдохновляйте себя, становитесь смелее и тогда любые преграды будут для вас нипочем. В книге Роберта Энтони вы найдете действенные методы, которые перелистнут вашу жизнь на новую страницу, где вы – гораздо более успешная и сильная личность.

«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» Кэролайн Форен

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

В своей книге Кэролайн Форен рассказывает о простых способах борьбы с собственными комплексами и подавляемыми страхами. На примерах из жизни автор легким и простым языком объяснит, как справиться с имеющимися проблемами, исходя из результатов многочисленных социологических исследований. Кроме того, добиться столь продуктивной работы ей помог личный опыт – у Кэролайн так же было расстройство, основанное на постоянной тревоге. Книга уже помогла огромному количеству людей по всему миру поверить в себя и самореализоваться. Опыт показывает, что ее методика действительно работает!

Подборка книг по самооценке и любви к себе

С самооценкой конечно удобнее, качественнее и быстрее проработать с психологом, так как себя со стороны не видно и не все теневые стороны можно вытащить наружу и осознать самостоятельно.

Правда бывает и такое, что у кого-то нет возможности или желания обратиться к психологу за помощью, или в принципе хочется сначала самостоятельно покопаться в глубинах души и попробовать изменить своё отношение к себе и как следствие улучшить качество жизни.

Луиза Хей «Стань счастливым за 21 день. Полный курс любви к себе»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Название многообещающее и за 21 день стать счастливым, на мой взгляд, не возможно. Счастье это образ жизни, а образ жизни так быстро не меняется, но тем не менее книга дает правильный позитивный настрой на любовь к себе.

Сигитова Екатерина «Рецепт счастья. Принимать себя 3 раза в день»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Книга о принятии себя, читается легко, много примеров, упражнений, переосмыслений, новых взглядов… Думаю вам понравится.

Брене Браун «Всё из-за меня»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Эта книга не столько про любовь к себе, сколько про чувственную и эмоциональную сторону жизни. Очень полезно прочитать, так как в книге рассматриваются такие чувства как стыд, вина, жалость и как их убирать. Книга отрезвляет от эгоизма и помогает реалистичнее и добрее относиться к себе и окружающим помогают распознать наши внутренние источники неуверенности, освоить приемы психологической самозащиты и научиться жить легче и радостней.

Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе и Счастливый невротик»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Книга может быть тяжела в прочтении, но очень грамотная и полезная. Она даст понимание, откуда пошло искаженное восприятие собственного “Я”, откуда появились чувство вины, неуверенности в себе, страхи. Заставит задуматься о важных и глобальных вещах. А главное покажет, что каждый человек на земле уже ценен, уникален и это без сомнений, послужит хорошим стимулом для поднятия самооценки и веры в себя.

Мольц Максуэлл «Я – это Я, или как стать счастливым»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Книга написана НЕ психологом, а врачом пластическим хирургом. Но какая она психологическая, тактичная, написанная с уважением к читателям. Автор учит воспринимать себя такими, какие мы есть. Он помогает убрать зависть к людям, сравнение себя с другими и показывает, как можно наслаждаться тем, что есть у тебя, а так же помогает начать понимать других людей, что бы просто перестать обижаться на них. В книге много практических упражнений.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку на 2022 год

Рейтинг составлялся по отзывам покупателей, то есть тех, кому помогла та или иная книга. Если книга помогла одному человеку, не факт, что она поможет второму. Это объясняется тем, что каждый человек индивидуальный, со своими взглядами на мир и восприятием информации. По отзывам, собранные здесь книги помогли большинству, поэтому не исключено, что поможет и вам.

Лучшие книги, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Для правильного выбора книги следует обращать внимание на следующие факторы:

  1. Автор
  2. Тематика
  3. Цена
  4. Обзор

Описанные в рейтинге издания связаны с психологией. Чтобы было легче определиться с выбором нужно уделить особое внимание автору. Лучшими авторами по психологии являются такие, как Дейл Карнеги, Эрик Берн, Эдвард де Боно, Альфред Адлер, Сьюзан Вайншенк, Эрик Эриксон, Роберт Чалдини и другие.

Главные ошибки при выборе заключаются в том, что большинство людей отдают предпочтение стоимости, а не мнению экспертов и отзывам покупателей. Не всякая книжка с манящим названием принесёт пользу и результат. Нужно опираться не только на стоимость, но и на отзывы, как было сказано выше.

1.Луиза Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе».

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Автор является психологом
  • Книга оказывает поддержку
  • Проверено миллионами
  • Готовый план на 21 день
  • Уникальная система
  • Простая к восприятию

Недостатки

  • Не обнаружены

Год выпуска – 2016.

Издательство: ЭКСМО.

Жанр: научно-популярная.

Кол-во страниц: 160.

Писательница выпустила более 30 книг. Её работы продаются в 33 странах, а также переводятся на 30 языков. Основная цель – работа над своими негативными установками. Идёт работа над сознанием и стремление к позитивному мышлению. Книга поможет услышать себя и понять.

Она написана в стиле марафона. Она полна задач и упражнений на каждый день. Эта книга вполне может стать настольной, то есть при любой проблеме вы можете вернуться к ней и найти нужный ответ. Это ваш спасательный круг. Луиза уже помогла миллионам.

2.Элис Мьюр «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»8.Элис Мьюр «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Просто и легко написана
  • Много полезных советов
  • Чёткая и доступная методика
  • Эффективная
  • Мотивирует
  • Описаны способы обретения свободы

Недостатки

  • Не обнаружены

Издательство: «Манн Иванов и Фербер».

Выпущена в 2015 году.

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 178.

Автор – сертифицированный психолог и коуч. Эту книгу следует перечитывать при появлении проблем. Это надёжный спасательный круг. Каждая глава – теоретический разбор материала и практических советов. Книга больше направлена на отношения в профессиональном плане. При выполнении всех упражнений и при полной вовлеченности и внимательность вы непременно извлечёте массу полезной информации. Главное отличие от других книг по психологии – это полное отсутствие примеров из жизни. В ней представлены различные тесты и упражнения, а также о том, как выйти из зоны комфорта.

3.Томас Иаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Интересный взгляд на тему
  • Подтверждено результатами
  • Раскрыты все секреты
  • Эффективная
  • Оригинальна
  • Мотивирует

Недостатки

  • Слишком много примеров из жизни

Издательство: «Альбина Паблишер».

Выпущена в 2017 году.

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 131.

В книге автор предлагает свежий взгляд. Она отличается от других психологических книг тем, что проблема рассматривается с научной точки зрения. Суть не в том, чтобы стать уверенным, а в том, чтобы убедить нас, что лучше быть неуверенным. Автор толкает к тому, что низкая самооценка гораздо лучше тем, что именно она помогает нам увидеть в себе несовершенства и, следовательно, подтолкнуть нас к переменам. Главное – компетентность, по мнению автора.

4. Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе».

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Прямое обращение к читателю
  • Много глубоких размышлений
  • Легко и быстро читается
  • Понятная
  • Мотивирует
  • Лаконичные и ясные примеры
  • Эффективная
Читайте также  Статусы про кофе со смыслом классные

Недостатки

  • Не обнаружены

Издательство: «Питер».

Год выпуска: 2012.

Жанр: самосовершенствование.

Кол-во страниц: 256.

Автор — профессиональный психолог и в книгу он заложил простые, но необходимые мысли, ведь мы порой забываем очевидные истины. В книге содержится материал про самопознание и саморазвитие. Рассматриваются различные примеры привычки, мышления, страхов и их последствия. В ней также есть ключи для формирования высокой самооценки и сильного характера. Автор подробно разжёвывает каждую часть. Меняет отношение к жизни и к самому себе.

5. Татьяна Мужицкая «Мне всё льзя»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 700 руб.

Достоинства

  • Чёткая тема самореализации
  • Каждая глава полезная и несёт пример из жизни
  • Милый дизайн
  • Легкая в прочтении
  • Богата цитатами великих людей
  • Мотивирует
  • Написано с юмором
  • Интересно
  • Эффективная

Недостатки

  • Много автобиографии

Издательство: «Бомбора».

Год публикации: 2020.

Жанр: разное.

Кол-во страниц: 176.

Татьяна – психолог и бизнес тренер. Книга мотивирует и толкает к мысли: «Занимайся по жизни тем, что доставляет тебе удовольствие. Она направляет к нахождению дела своей жизни, к реализации своего потенциала и зарабатыванию денег.

В книге описаны причины, почему мы не можем найти себя и, конечно, о монетизации. Она помогает вам избавиться от внутренних ограничений. Книга не позволяет скучать и очень затягивает тем, что автор описывает события, развивает сюжет, приводит примеры. Произведение написано с некой иронией, что позволяет лучше понять содержимое. Проблема, описанные в этой книге, всегда актуальны.

6.Гершен Кауфман, Памела Эспеланд, Лев Рафаэль «Ты сильнее чем ты думаешь»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 700 руб.

Достоинства

  • Написана понятным языком
  • Много жизненных примеров
  • Имеются упражнения
  • Дарит энергию и мотивацию
  • Много важной и полезной информации
  • Гарантируются реальные результаты

Недостатки

  • Не обнаружены

Выпущена в 2018 году.

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 136.

Книга – находка для людей, стремящихся разобраться в себе и взять себя в руки. Автор заложил в работу информацию о том, как контролировать эмоции. Эта книга больше подходит подросткам, а взрослыми она полезна лишь тем, что поможет понять и правильно воспитать своего ребёнка. Она напоминает об ответственности за поведение, эмоций и чувства. Книга объясняет много базовых вещей.

Мысль книги: «Мы лучше, чем мы о себе думаем. Мы не замечаем, сколько храним в себе сил, способностей и смелости». Книга формирует здоровую самооценку. В книге подробно описаны 3 суперспособности, которые изменят тебя и твою жизнь.

7.Лариса Парфентьева “100 способов изменить жизнь”

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 700 руб.

Достоинства

  • Эффективная
  • Нет воды
  • Интересный стиль автора
  • Вдохновляющие упражнения
  • Гарантированный результат при упорстве
  • Мотивирует
  • Можно читать с любого раздела
  • Много полезной и интересной информации
  • Написана простым языком

Недостатки

  • Некоторые разделы чересчур банальны и знакомы каждому.
  • Из серии «Личное развитие».

Выпущена в 2016 году.

Издательство: «Манн Иванов и Фербер».

Жанр: теория успеха.

Кол-во страниц: 176.

Книга помогает стать счастливее, обрести гармонию, достичь целей. Она наполнена мотивирующими мыслями и примерами из жизни. Автор знает, о чем пишет, ведь в книге она кратко описывает свой нелёгкий путь. Много мудрых цитат так же поселились в этой книге. Автор собрал всё самое необходимое и полезное. Объединяет все советы, относящиеся к разным аспектам жизни. Отлично подходит в качестве настольного мотиватора. Имеется несколько частей.

8.Мирро Кишими и Фумитаня Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать себя»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 600 руб.

Достоинства

  • Очень интересная задумка
  • Понятная и лёгкая в прочтении
  • Вдохновляющая
  • Имеется много полезной информации
  • Авторы – призванные эксперты
  • Высокие мировые продажи
  • Гениальная

Недостатки

  • Не обнаружены
  • Из серии «психологический бестселлер».

Издательство: «Эксмо».

Выпущена в 2019 году.

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 304.

Эта книга – индивидуальная психология Альфреда Адлера. Она представлена в виде дискуссии между философом и учеником. Автор – философ, соответственно и книга превратилась в сплошную философию.

Работа автора полезна для новичков в психологии, но никак не для тех, у кого за плечами уже есть некий багаж знаний в психологии. В книге изложена лишь правда о жизни. Легко и доступна описана, есть психологическое учение. Она читается словно на одном дыхании.

9.Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 400 руб.

Достоинства

  • Работающие практики и рекомендации
  • Много интересной информации
  • Имеется инструкция по выявлению базовых установок
  • Эффективная
  • Грамотный разбор
  • Присутствуют упражнения

Недостатки

  • Не лучшее оформление

Издательство: АСТ.

Год выпуска: 2020.

Из серии «Принципы Литвака».

Жанр: теория успеха.

Кол-во страниц: 352.

Автор – бизнесмен, бизнес-тренер, врач и психолог. Информация в книге опирается не только на профессиональный, но и на житейский опыт писателя. Книга разделена на 7 частей – 7 шагов к повышению самооценке. Книга даёт много поводов для самоанализа. Вскрываются все карты об уверенности. По книге, словно ниточкой, тянется правильная и мудрая мысль. В книге рассматривается само понятие самооценки, её виды и другая важная информация.

10.Пьер Франк «Как стать уверенным в себе»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Обретение гармонии, осознания и ключей к успеху
  • Хорошо оформлена
  • Отсутствие воды
  • Много психологических практик
  • Мотивирует
  • Эффективная

Недостатки

  • Возрастное ограничение
  • Книга из серии «Сам себе коуч».

От издательства ЭКСМО.

Выпущена в 2016 году.

Жанр: работа с персоналом, теория успеха.

Кол-во страниц: 224.

Её можно считать книгой-тренингом. Больше не для теории, а для практики. Упражнения, описанные в ней, легкие и эффективные. Она заставит поверить в себя. По мнению автора, достаточно будет уделять 6 минут в день для ошеломляющего результата. Упражнения опираются на поиск себя, очистку своего сознания, самоуважения и поднятия самооценки. Только прочитать книгу несомненно мало, необходима внимательность, вдумчивость и практики. Главное условие – регулярность. Читайте и практикуйте ежедневно и результат не заставит вас ждать.

11.Марк Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 800 руб.

Достоинства

  • Много практик
  • Легкая в прочтении
  • Собраны все распространенные советы
  • Мотивирует и вдохновляет
  • Для новичков просто клад
  • Захватывающая

Недостатки

  • Мало оригинальных мыслей
  • Всё слишком поверхностно

Отпечатана в 2018 году.

Издание: «Весь».

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 140.

Автор – популярный психолог. В книге кроется секрет повышения самооценки. В течение 30-ти дней вы будете менять самоощущение и убеждения. Книга о личностном росте. Она полна важных слов, о которых следует задуматься. Для человека, уже знакомого с психологией, эта книга ничего нового не даст. Там описаны очевидные вещи. Автор не понаслышке знает об отрицательном воздействии на человека и его нестабильной самооценки. В этом источнике знаний описано 100 пунктов – 100 практик, которые помогут вам в вашей цели.

12.Михаил Лабковский «Хочу и буду»

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Средняя цена товара: 600 руб.

Достоинства

  • Мотивирует
  • Красивое оформление
  • Легко читается
  • Хорошо понятен смысл книги

Недостатки

  • Банальная
  • Присутствуют спорные моменты
  • Неприятная подача

Издательство: «Литагент Альпича».

Выпущена в 2017 году.

Жанр: психология.

Кол-во страниц: 317.

Михаил Лабковский – психолог, писатель, юрист и телеведущий. Многим эта книга перевернула отношение к жизни. Она о том, как понять себя, обрести гармонию и радоваться жизни. Автор понятным языком излагает мысли. Её лучше покупать и читать тем, кто не раз сталкивался с деятельностью Михаила, кто уже привык к его манере и форме подачи. Книга полна нравоучений и цитат в таком же роде, но не стоит слепо верить всему, что написано. В книге мало пользы, хоть она и достаточно популярна. Изложены достаточно знакомые мысли, но автор требует нашей серьёзности к ним.

Основные мысли книги:

  • Делать только то, что хочется
  • Не делать того, чего не хочется
  • Говорить, что не нравиться
  • Не отвечать, когда не спрашивают
  • Отвечать только на вопрос
  • Выясняя отношения, говорить только за себя

Топ лучших книг, чтобы прокачать самооценку, уверенность и любовь к себе

Заключение

Удивительно, какое место в этом мире занимает самооценка. Не стоит её недооценивать, от неё действительно многое зависит, в том числе, и ваше счастье. Самостоятельно пытаться поднять самооценку методом проб очень сложно. К счастью, нам представляется возможность поднять самооценку более лёгким, надёжным и эффективным способом – с помощью книг. Эти книги действительно помогли тысячам, даже миллионам, поэтому не исключено, что помогут и вам. Существует очень много книг на эту тему, но здесь приведены лучшие из лучших. Надеемся, эта статья помогла вам в вашей задаче.

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: